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王小石连续多次未能跳过两米,而陈旭东还很满意,这就不得不解释一下运动员训练周期的计划安排原则。
训练的目的最终是为了比赛,而训练一般又根据运动员竞技状态分为三个阶段,并以这三个阶段划分为一个训练周期。
通常我们把“根据运动员适合的训练,使运动训练各阶段达到最高能力的准备阶段”称之为竞技状态。
这种竞技状态可分为发展阶段、保持阶段和暂时消失三个阶段。
换句话说就是,运动员的竞技状态是从一个由低到高再由高到低的阶段。
一般训练都是围绕比赛进行,赛前是逐步进入较好状态时期,赛中是最佳时期,赛后是逐步减弱时期。
这是由人的生理特征决定的,运动员在非赛季期间的成绩,普遍要比自己比赛中最好成绩差上一些,这也是客观规律。
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运动员由于所从事的项目不同,一年当中的训练周期以及数量都是不同的。
对于跳高运动员而言,根据每个人身体素质的不同,一年当中普遍有两到三个训练周期。
每个周期为2-5个月不等,训练周期及间隔时间越长,说明运动员恢复能力差,发展潜力小。
周期越短,间隔时间越少,说明运动员恢复能力强潜力大,越能适应高强度训练。
每一个训练周期,运动员的竞技状态都不一样,这就需要教练员合理安排训练内容,以便让运动员保持及突破原有的技术水平。ъΙQǐkU.йEτ
例如,当运动员经历了一系列大赛,身体疲劳状态滑落的时候,就不宜进行大负荷的训练,而要以各种恢复训练为主。
这一阶段的训练称之为过渡期训练。
当运动员身体逐渐摆脱疲劳后,就要开始进行准备期训练。
所谓准备期,顾名思义就是为了比赛而进行准备的训练期,根据训练内容的不同又可分为一般准备期和专门准备期。
训练强度也是逐步增大,直到赛前再适当降低,以便选手储备充足的体能,将状态调整到巅峰应对赛事。
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而王小石这几次虽然都没能展现出巅峰状态,但也几次跳过了一米九五这个高度,甚至还有一次跳过一米九八。
这就证明他现在的竞技状态正处于高位,接下来完全可以进行大强度训练,在明年赛前完成至少两个训练周期的训练任务。
届时,他的运动成绩必然会有一个很大的提高,甚至有可能跳出两米零八零九的水平。
对此,陈旭东又怎能不满意?
就在他开始为王小石制定冬训计划的时候,北体一间办公室内,X省的林教授以及其他几个人正在观看他在“希望杯”上破纪录的那一跳。
反复观看了多次之后,几人关掉录像拉开窗帘,林教授对着其中一
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