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的就是体能，没有体能在球场上就是一块烂抹布，多少技术，多少天赋都是白搭，而好的体能要从小练起，5公里变速跑，开始！”希伯特吹起了哨子。
左立没有说话而且开始慢速奔跑，这样的清晨他早已经习惯，如果只是这样，那这个下马威可是差点意思。
不过这一次，左立想错了，希伯特这个家伙是真的有点东西…
五公里之后，左立又进行了各种拉伸的运动，很多全新的姿势都是左立之前没有接触过的，按照希伯特的话来说，在这个年龄段，拉伸对于一个未来的运动员可太重要了。
“想找长高么，那就投入精力，去拉伸你每一块肌肉吧。”希伯特摸着自己的小胡子。
>这一幕让左立训练的更卖力了，没办法，你看你也麻！
之后就是运球，各式运球，希伯特显然也是知道基本功对于球员的重要性，所以运球训练是必不可少的。
不过完成1小时的运球之后，左立就被带到了食堂，这时候刚好7点半，就在左立以为‘就这’的时候，一大盆蔬菜沙拉还有一升牛奶以及各种高蛋白食物就被放到了左立的面前。
“咕噔，教练，我不是兔子。”左立看着面前比自己脸都大的蔬菜沙拉有点方，他虽然也习惯了营养餐，但那个时候一般都是以肉类为主，而上一世在体校，饮食控制的也不是很严格，大美中国啊，没有包子油条的生活难免枯燥乏味啊，突然这么一下，他有点方。
“你懂什么，你只需要吃完就可以了，你不会不知道，几乎每一个NBA球星都是大胃王，吃对于一个运动员有时候比单纯的训练还要重要，赶紧吃，吃完去上课，两个小时后正式训练。”希伯特施施然离开了。
身后是左立吃着各种无盐无糖草料的痛苦面具…
不过说实话，这一下左立就感觉到了，希伯特真的有两把刷子的，至少这营养餐配的不错…原来不会是干过营养师吧。
左立没想到，他还真猜对了…
考验了自己的胃口，上完课的左立重新回到球场，希伯特也等候多时了，上午一般是不训练的，这很明显是给左立的加训，而希伯特也放出了大招。
“折返跑…”
“单手抓球弹起…”
“双手向前上方抛球接跳步急停接球…”
…
总之你能想的到的基础训练在左立身上全部操练了一遍，这一练就过去了整整3个小时，而最后，左立还用整整35分钟的胯下八字运球来收尾，而希伯特全程在左立耳边碎碎念。
“篮球，基础技术才是基础！”
“篮球没有捷径，勤学苦练才是王道！”
“不行了吧小子，不行你就说，我大人有大量是不会难为小孩子的！”
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